Kita sering menggunakan kata ini dalam percakapan kita sehari-hari tetapi sebagian besar orang tidak sadar tentang makna yang tepat dari perasaan dan bahkan tidak tahu harus berbuat apa dengan perasaan mereka.
Sebagian besar kita merasa banyak hal tentang seseorang atau orang yang Anda cintai, tetapi Anda tidak mengungkapkannya. Hal ini membuat perasaan Anda tidak berarti. Muncul pertanyaan bahwa "Apakah itu perlu untuk mengekspresikan perasaan Anda?"
Misalkan Anda sedang jatuh cinta dengan seseorang yang Anda sayangi, Anda tidak pernah mengatakan bahwa Anda jatuh cinta dengannya, tetapi kemudian Anda hanya akan berharap bahwa ia akan merespon Anda. Memang benar bahwa perasaan dapat dibaca dari mata atau sikap tapi, bahwa kadang-kadang menjadi sangat perlu untuk memberitahu apa yang Anda rasakan.
Hal ini tidak terbatas pada hubungan kekasih saja. Antara orang tua dengan anak, teman dengan teman. Setiap orang merasa bahagia ketika ia tahu bahwa ada orang yang sangat peduli dengan kita dan sangat mencintai kita.
Menurut 'Cal D Banyan' ada beberapa makna perasaan, yaitu:
1. Bosan --- Ingin berkembang melalui tantangan
2. Marah --- Ingin keadilan bagi diri atau orang lain
3. Rasa bersalah --- Ingin bersikap adil pada orang lain
4. Sedih --- Ingin memiliki hal yang berharga atau orang yang berharga
5. Kesepian --- Ingin memiliki hubungan yang berarti
6. Tidak mampu --- Ingin merasa mampu atau memiliki keahlian tertentu
7. Stres --- Ingin berhasil mengatur hidup sendiri atau mengatur diri
8. Takut --- Ingin merasa aman
9. Frustasi --- Ingin memenuhi kebutuhan dengan kemampuan sendiri
10. Depresi --- Ingin menjadi efektif dan memiliki harapan.
Tentu saja mengetahui hal ini tidak memberikan apa-apa buat diri anda sampai anda mengimplementasikannya.
Bagaimana caranya?
Pertama - Ketahui apa yang anda rasakan: kebanyakan orang saat merasakan sebuah perasaan mereka menggunakan kata-kata yang tidak jelas, sehingga sulit untuk mengetahui apa yang mereka rasakan. Sering sekali saat mengatakan perasaan, kita mengatakan hal seperti "saya hari ini sedang merasa tidak enak" atau "saya merasa tersakiti" kata-kata tersebut memberikan sedikit informasi mengenai apa yang anda rasakan.
Langkah yang dapat anda lakukan untuk membantu memenuhi kebutuhan anda adalah dengan mengenal sinyal yang diberikan oleh emosi anda. Yaitu anda harus dapat mengetahui NAMA perasaan anda.
Kedua - Ketahui sebab anda merasa seperti itu: Cari dalam diri anda, hal ini akan menjadi lebih mudah bila anda sudah mengetahui nama perasaan anda. Kebanyakan laki-laki lebih sulit mencari nama perasaan sedangkan perempuan menghadapi kesulitan dalam mencari alasan mereka merasakan hal tersebut. Cari alasan anda merasakan perasaan yang anda rasakan.
Ketiga - Cari solusi bagi masalah tersebut: Diskusikan dengan diri sendiri. Bila anda terlatih untuk berbicara dengan hati kecil anda, gunakan hal itu. Bila tidak gunakan pemikiran anda, kalau tidak cukup bertanyalah pada orang sekitar anda yang dapat anda percaya untuk membantu anda. Misalnya teman dekat, saudara atau orang tua.
Keempat - Ekspresikan/ungkapkan perasaan anda: Ada banyak cara untuk mengungkapkan perasaan Anda seperti mengungkapkannya dengan kata-kata, itu berarti Anda bisa mengatakan perasaan Anda. katakan dengan sebenar-benarnya bagaimana perasaan anda, terkadang anda membiarkan orang lain menebak-nebak apa yang anda rasakan, tetapi hal itu tidaklah menyelesaikan masalah anda, karena tidak semua orang mengerti dan tau apa isi hati anda, jadi ungkapkanlah perasaan anda agar orang lain tahu dan mengerti tentang anda.
Atau, Anda dapat mengekspresikan perasaan Anda dengan menyentuh orang itu. Menyentuh sangat penting, hal ini secara ilmiah membuktikan bahwa ketika Ibu menyentuh anaknya kemudian anaknya tumbuh dalam cara yang lebih baik.
Jika Anda tidak percaya, buatlah percobaan "setiap kali Anda merasa tidak nyaman atau merasa beberapa ketegangan, kemudian pergi langsung ke Ibu anda dan berbaring di pangkuannya. Dia akan bertanya dengan baik dan memeluk Anda erat dan mencium Anda maka Anda akan merasa bahwa Anda berada di tempat yang aman. Dia akan menjadi teman sejati Anda, maka dia akan merasa bahwa Anda berada dalam ketegangan dan ia akan mencoba untuk memecahkan masalah Anda".
Cara terbaik untuk mengatasi masalah adalah dengan menyadari bahwa masa lalu telah berlalu, masa depan belum datang maka hiduplah dimasa kini. Hal ini telah diajarkan sejak jaman dulu.
Sayangnya lebih mudah berbicara daripada melaksanakan, kadang-kadang merupakan hal yang sulit dicapai bila anda memiliki sebuah kejadian yang sangat menyedihkan, traumatik atau mungkin anda dalam keadaan emosi yang intens sehingga sulit untuk menerapkannya.
Silakan belajar dari diri anda sendiri dulu. Pengetahuan hanya menjadi sebuah beban bila tidak digunakan.
Lebih baik mengungkapkan perasaan anda dengan sungguh-sungguh daripada anda hanya menyimpannya dalam hati.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar